红薯是人们餐桌上十分常见的食物，而且营养丰富。甚至有些营养师称之为“性价比最高”的食物。新鲜的红薯是补充维生素C的好食品，其维生素C含量甚至比西红柿、苹果还高，而且红薯自身又相对耐热，所以在加工过程中更不易流失。红薯的膳食纤维含量很高，使人更易产生饱腹感，而且对便秘患者也有辅助作用。但抛开红薯自身的品质因素外，吃红薯的时段不同，也会影响其健康程度。最好的吃红薯的时间段是午餐时间。事实上，红薯是很好的补钙食物，它的钙含量不低，同时富含钾和镁，这两种元素可以帮助人体钙的吸收，并防止钙质的流失。但我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4-5小时进行吸收。在午餐时吃过红薯后，下午的日光相对充足，正好可以促进人体对钙的吸收。等到吃晚餐的时间，钙可以完全被吸收，所以不会影响晚餐中其他含钙食物的吸收。文/羽翌其实对于大多数患者来说，每次查血脂之前是有一些特别需要注意的注意事项的。可能有些情况下，大家并没有注意这些需要注意的事项，而最后影响了化验的具体数值。今天张大夫就来说一说，检查血脂之前，我们应该注意哪些注意事项。做到这7点，血脂才能查的准确！你知道吗？①血脂分析前受试者应处于稳定代谢状态，至少2周内保持一般饮食习惯和体重稳定；②测定前24小时内不应进行剧烈体育运动；③如血脂检测异常，应在两月内进行再次或多次重复测定，但至少要相隔一周；④检测甘油三酯前需至少禁食12小时后采血；⑤除卧床不起者外，采血时一般取坐位，采血前受试者至少应坐位休息5分钟；⑥静脉穿刺过程中止血带绑扎不应超过1分钟。⑦血清或血浆标本均适用于血脂、脂蛋白测定，但由于抗凝剂可对一些检验技术（特别是涉及免疫反应）产生干扰，因此建议应用血清测定甘油三酯。做到这7点，血脂才能查的准确！你知道吗？以上提到的注意事项，有些是个人可以做到的事情，了解后希望大家下次检查血脂的时候能够自己做到。希望我的介绍对您有所帮助。生活中有许多食物对保持血管通畅有好处，对于这部分食物，建议多摄入，可以在一定程度上减少心脑血管疾病的发生风险。7种食物，保护血管、预防心脑血管疾病！1.芹菜芹菜中含有一种特殊的物质，叫作芹菜碱，可以保护心血管。7种食物，保护血管、预防心脑血管疾病！2.木耳木耳可以刺激肠胃蠕动，帮助消化，从而使体内的胆固醇加速排出体外，清除血管中的“垃圾”。7种食物，保护血管、预防心脑血管疾病！3.玉米玉米油含有不饱和脂肪酸，其中含有近一半多的亚麻油酸，可以有效吸收胆固醇，减少血液中胆固醇的堆积。7种食物，保护血管、预防心脑血管疾病！4.菠菜众所周知菠菜中含有丰富的叶酸，而叶酸能有效地预防心血管疾病。7种食物，保护血管、预防心脑血管疾病！5.马铃薯经常吃马铃薯，不但可以补充钾，还可以补充糖、蛋白质和多种矿物质、维生素。钾对于心血管、高血压等疾病都有疗效。7种食物，保护血管、预防心脑血管疾病！6.黑芝麻黑芝麻是不起眼的谷类，但其却含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，经常吃黑芝麻，可以保持血管弹性，对预防动脉硬化十分有益。7种食物，保护血管、预防心脑血管疾病！7.坚果类坚果类常见的有杏仁、花生、碧根果、腰果等，都富含对心脏有益的不饱和脂肪酸。每天服用一小把坚果，可以降低患心脏病的风险。7种食物，保护血管、预防心脑血管疾病！
阅读本文前，请您先点击上面的“养身知识吧”，再点击“白癜风怎么能看了儿童白癜风怎么治好
转载请注明：http://www.zhanluel.com/nzxc/4466.html
