秋三月，热转凉，秋养神，志安康，
秋天气，变无常，秋饮食，宜增酸，
阳光照耀，秋高气爽。
《市民您早》秋季健康手册提醒您
做好养生必修课
金秋时节天气凉爽干燥，是痔疮等肛肠病的高发季节，病情会随着气温的下降和气候趋于干冷而不断加重。如何有效防治肛肠疾病?专家来帮忙!
医院肛肠科主治医师郭栋上线!秋风起，肛肠疾病日渐高发？我们如何做好有效预防呢？
郭医生：
秋天是易感燥邪的季节，很多人这几天就出现了口干舌燥、小便短少、便秘等症状，经常便秘是导致痔疮加重的主要原因；加之天气转凉运动减少，气血运行不畅，也会引起各种肛肠疾病。大家如果出现有便血、肛周肿痛、脱垂、流脓、肛周分泌物、肛周瘙痒等，一定要引起重视，医院就诊。
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知识课堂疾病重在预防和延缓发生，听众朋友日常生活中我们应该尽量做到以下几点：（一）畅达情志，克服不良情绪
（二）起居有常
1.保持大便通畅。
2.保持肛门清洁卫生，经常用冷水洗浴，选择柔软的厕纸。
3.加强体育锻炼，每天坚持做提肛运动。
（三）饮食有节
1、五味均衡，不要偏食：清淡饮食，不过于甘肥厚腻之品，高纤维、维生素及具有清热通便的食物都是很不错的选择。要有意识的灾饮食中加入粗粮荞麦、燕麦、玉米、芋头等；蔬菜要多吃白萝卜、油菜、冬瓜、白菜、苦瓜等；适合这个季节吃的果品类有花生、芝麻、松子、香蕉、苹果、梨子。尽量避免辛辣刺激性食品。
2、忌食生冷不洁之品：生冷不洁之品易损伤脾胃之阳气，寒湿内生，引起腹痛、泄泻、寒湿痢等。
3、不过度饮酒：如果饮酒过度，酒热之气损伤脾胃，酿成内湿、内热。
4、定时定量饮食，避免过饥过饱。饮食摄入不足，气血生化乏源，导致气血少，脾胃虚弱。脾气不足，中气下陷导致久泄、久痢、脱垂、内痔脱出等；气虚推动乏力，血虚导致大便困难。过饱，指进食次数过多或进食量过多，超过了脾胃的受纳运化能力，也会致泄泻、便秘、痔疮的发生。
嘉宾简介嘉宾：郭栋
医院
科室肛肠科
职称主治医师
擅长无痛微创方法治疗内痔、外痔、混合痔、肛周脓肿、肛瘘、肛裂等肛肠科疾病。
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